瑜伽球的大小是多少？

1瑜伽球一般用什么尺寸的健身球？它们一般由对人体无害的PVC材料制成，直径55-75cm，需要充气。还有适合小孩子的小一点的，适合特别高的人的大一点的。但是在选球的时候，不仅要考虑身高，还要考虑腿的长度，以及不同姿势坐球的舒适度。

1.5-1.6米的人群选择55-60cm(60左右)的球号。

1.6-1.7米的人群选择60-65cm(65左右)的球号

1.7-1.75米的人群选择65-70cm(70左右)的球号。

1.75米以上的人，选择70-75cm(75码左右)的球。如果是身材娇小的女生，可以选择45 cm或者55 cm的健身球，而65 cm和75 cm的健身球更适合高个子男性。除了大小的选择，更重要的是选择正规厂家生产的结实耐用的健身球，弹性很大，安全性十足。

2什么是瑜伽球？瑜伽球也叫健身球或瑜伽健身球。是一款配合运动健身的球类运动工具。材料大部分是软质PVC材料。

当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地接触人体的接触部位，从而产生按摩作用，有利于促进血液循环。

瑜伽球的主要作用是锻炼我们的腹部、腰部和背部，非常适合我们久坐的人练习。练习球上瑜伽对我们减肥很有帮助。

能有效按摩肌肉，放松身体，消耗脂肪，同时也是一种提高注意力，减轻精神压力，增强四肢和脊柱耐力的能力。

3练瑜伽球有什么好处？1.训练人体平衡瑜伽球是一种“不稳定”的瑜伽辅助工具。当你借助瑜伽球离开地面时，要尽量保持平衡，不要让球滚动或者让自己从球上掉下来。这就需要你的腿、腰、腹的综合力量控制，能很好的保持身体的协调性和肌肉力量。

2、按摩效果瑜伽球动作会尽量让身体与球面充分接触，瑜伽球采用柔软的PVC材质。当人体与之接触时，瑜伽球会均匀柔和地按摩身体，有利于促进血液循环。

3.正确的姿势当你坐在瑜伽球上的时候，身体的各个部位都在不断地进行微调，以保持身体的稳定。这些小动作可以促进血液循环，加强背部和腹部的力量，使你坐直，不由自主地打开肩膀，纠正你长期错误的坐姿。