如何用生姜减肥最有效？

1、沐浴:瘦身生姜醋浴是将煮熟的生姜、米酒、醋放入浴缸中。泡澡时，不要超过胸部的位置，因为泡澡时体内会排出大量的汗液，所以如果胸部泡在水里，容易压迫心脏，对健康造成伤害，而且浸泡时间也不适合太长，半个小时左右就够了。

2.饮食:从中医的角度来说，生姜和红茶都有温补身体的作用。生姜和红茶可以同时使用，强身健体，同时还可以增加和促进身体的新陈代谢，还可以加快体内脂肪的燃烧速度，更快地排出体内多余的废物。一般饮用时间在饭后左右。

生姜虽然有减肥的功效，但也不能完全依赖。减肥和运动相结合才是硬道理。

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另外，吃姜的方法可以尽量避免:

1，生姜带皮吃:吃生姜的时候，有的人直接切开，会把姜皮清掉，这是不对的。一般情况下，很多人都喜欢清皮。在生姜生长过程中，其表皮具有很大的养生作用和功能。

从营养学的角度来说，其实生姜的皮比姜更有益。所以，在这里，提醒吃姜的人，不要把姜皮清洗干净，最好是带皮吃，效果更好。

2.有些患者不能吃姜:有些人有特殊的疾病，但仍然认为吃姜是好事。并不是说大家都是姜的就好。有些人吃生姜，但它会破坏他们的健康。因此，有些人不应该过分依赖生姜，否则会导致更严重的疾病。

尤其是比如一些肺部疾病患者，胃肠功能不好的患者，高烧患者，还有一些糖尿病或者痔疮患者，都不适合吃生姜。所以这些人在平时的饮食中更要注意避免接触生姜。

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