怎么减肥最好？

如果用节食减肥，每天早上要适量吃点高营养的东西，中午吃半饱，晚上饿了就吃西红柿。

1.每天早上适量吃点营养高的东西(比如鸡蛋)，中午吃半饱，晚上饿了就吃西红柿或者西瓜或者生苦瓜，不饿就不吃。

2.苦瓜减肥法是最好的减肥方法。想吃多少吃多少，就算吃宵夜。只要保证每天吃3个苦瓜，1周至少可以瘦4斤，也就是洗干净就可以生吃了。虽然有点难，但是也有一些东西可以很好的给你解毒。你只有在苦涩中吃下它们，才能实现你的目标！

3.一定要喝水，这样可以帮助肠胃很好的吸收营养！早上吃有营养的食物(鸡蛋、牛奶、牛肉)。中午正常吃就行了(米饭、面条、汤)。晚上最好吃素(如果肉是煮的话)。水果一定要饭前吃！减肥的5大水果:苹果、草莓、香蕉、柚子和西红柿。每周吃素2天，让肠胃得到休息！(这是专家说的)。早点睡觉，身体会很健康，皮肤也会很好！节食或只吃一点是最糟糕的。千万不要吃减肥药。反弹更快！睡前三小时最好不要吃任何东西。告诉专家89%的人得肾癌是因为吃宵夜！