生完孩子，宝宝体重暴涨60斤。如何在不影响母乳的情况下短时间内瘦30斤？
我听了太高兴了。我说过不会有痛苦的。护士对你的疼痛怎么说？你身体条件这么好，很快就要天亮出生了。我不夸张，哈哈哈，我说ok，因为我自己对腰麻有阴影，凌晨三点半刚试过，突然感觉一个水球破了，哗哗的。这一次，我一定是破水了。护士来看是坏了，内检开了7-8个手指，我就准备生了。破水后子宫收缩的感觉消失了，接着就是想玩粑粑的节日，感觉孩子一直往下推。
护士把我扶到产床上，埋好针，挂水消毒。助产士在准备的时候，她说，先别使劲。凌晨3点50分，我的消炎药终于到了，助产士都准备好了。告诉我发力点，然后一定要听她的指挥，不能用蛮力，避免过度撕扯~真的是拉A的节奏，拉四五次，我！就！我的宝贝女儿在凌晨4: 03出生了！重量3050g，长度51cm！助产士说，好家伙，这小子做了个火箭！
我给队友发信息告诉他我生完了。他以为我在逗他，说不敢相信缝纫这么快就来了。第二次被撕了。虽然被麻醉了，但还是觉得有点酸。助产士一边缝针一边和我聊天，问我是做什么的。我说我从事展览业务。她说你应该每天跑来跑去。我说差不多。反正我走的很好。她说难怪生活过得这么顺利。接下来是压肚子，感觉比缝针还酸，还爽；排气排尿；六个小时后去田里，慢慢走不是问题。比起养孩子，以上真的不算什么，生产体验就是这样。接下来说说我的产后恢复经验吧。很多宝妈都相信产后胃会自然恢复。
如果你这样认为，那就大错特错了。如果产后缺乏运动，子宫会下垂，肚子会显得鼓鼓的，屁股会显得很大。这种情况对于刚生完孩子的妈妈来说并不陌生。
第二，也是最重要的，一个月瘦15kg以上一点都不夸张，然后我就明白为什么圈里那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，神器戴起来很舒服很方便，也不像包纱布那么麻烦。喂奶抱宝宝都很方便，最开心的是用了神器两个多月，体重下降了35斤。真是从人间掉下来的林妹妹啊！其实减肥真的不适合所有人。既然是凡人，我想我受不了减肥带来的痛苦，但是每天条条大路通罗马，这不是我想要的！最后，我们来谈谈有助于减肥的方法:
产后运动，卷腹，摸膝盖，可以促进新陈代谢的调节，消耗体内过多的脂肪和糖分，对生完孩子后的产后减肥有很好的效果。
利益
产后坚持适当的体育锻炼，坚持产后保健操等运动，有利于子宫恢复，加强骨盆和腹壁肌肉松弛；还能减少腰部、臀部、腹部的脂肪堆积。
树立正确的观念
产后六个月是新妈妈减肥的黄金期。但刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食减肥，因为刚生完孩子身体还没有完全恢复到孕前水平，有的新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。
一日三餐有五个条件餐，每餐必有汤。饭前，先咽下两碗汤，再吃别的。零食除了干果不吃。干果限吃，比如一天最多能准备一袋。我可以试试，亲测对我有效。
爱美的妈妈希望产后身体能尽快恢复，但又担心营养摄入不充分，影响母乳质量。
母乳喂养不仅省心方便，还能与宝宝充分沟通，提高免疫力。但是时间长了，想到身材走样，体重超标，天啊！余生的幸福生活似乎正在离我而去。
我们先来看看母乳喂养的好处。
母乳的营养非常丰富，含有优质的蛋白质，非常容易被宝宝消化吸收。母乳中含有的氨基乙磺酸和丰富的多不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视网膜的发育极其重要。
所以，羡慕嫉妒要先放在心里。为了宝宝的健康和哺乳，不要考虑身体。过了这个阶段再说吧！
但是为什么那么多明星妈妈生完孩子自己哺乳后恢复的那么好呢？明明颜值很在线，身材却很抢眼。上帝不能总是照顾我！
完全可以在不影响母乳质量的情况下恢复和减肥。关键在于合理的饮食和营养！
“全球母乳喂养数据”的发布显示，全球只有46%的婴儿可以享受纯母乳喂养。
母乳喂养的婴儿智商比非母乳喂养的婴儿高2.6%，母乳喂养时间越长，差异越大。母乳的免疫功能会使患ⅱ型糖尿病及并发症的概率降低37%。
营养学家陶利说，产后身体恢复和母乳喂养不是两个矛盾体，而是合作者，母乳喂养有利于产后恢复。此外，母乳的质量并不完全与体重的增加或减少有关，这也是为什么有些妈妈可以坚持母乳喂养，但她们的身体仍然非常好。
陶利建议，在母乳喂养的第一年，要注意合理的饮食营养。合理的饮食结构可以保证身体尽快恢复，不会降低母乳的质量。
生孩子前体重120斤，身高172cm。分娩结束时，我的体重是180斤...生下我的孩子后...她两岁时开始减肥...每天慢跑一小时...而且她瘦的很快，现在130斤。
我想知道如何长时间发球。怀孕前体重82斤，出生时105斤，出生一个月后84斤。现在宝宝五个月了，我还是84斤()。
我个人觉得奶饱不饱跟食物关系不大。奶多的人随意吃很多奶，奶少的人每天各种汤还是没奶！