？台湾省MM饮食，10你需要知道的认知。

导读:我们都知道台湾省的MM身材修长，吃的东西总是不胖。其实不是，主要是他们有好办法，所以我在这里介绍台湾省MM-1...

我们都知道台湾省的MM身材修长，吃的东西总是不胖。其实也不是，主要是他们有好办法，所以我给你介绍一下台湾省MM— 10。

1，你需要充足的睡眠来帮助身体摆脱脂肪。睡懒觉的人，除非你隔一天能睡12小时以上，否则别想减肥。

2.你的体重会在停止减肥后一周内根据个人体质增加2公斤以上，所以一定要从目标体重减去2 ~ 3公斤。

3、减下来的体重必须要5 ~ 7天左右才能统计出来(视体能而定)，也就是说，要等你一个星期才能看出来你瘦了。比如你在第五天瘦了三公斤，到第12天才能看到你瘦了三公斤。

4.基本上就是睡前和睡醒后测体重。我劝你不要去记录，只要记住你减肥前的体重就行了。为什么？因为一旦闭卡，你就会看着记录生气。此外，你可能需要两到三天的时间来称重。

5、卡是减肥的最大原因，所以不要一发现体重不降了就两天称体重！(其实卡关就是身体在调整你的外貌，赶上瘦体重。)

6.当你觉得饿的时候，那是因为你在减肥，所以当你饿的时候，你要坚持住，不要去想什么好吃的，而是幻想减肥到目标体重的完美样子。想吃好吃的，不吃可能会瘦半斤！

7.按照你的新陈代谢，有的人一天能瘦1斤，有的人能瘦0.5斤。如果你睡前的体重和当天醒来时一样，第二天醒来时你又瘦了！

8、8点以后不要吃东西！保持饥饿！或者睡觉或者找点事做！

9.少坐在电视机前，不要做任何会让你两手空空的事情。如果你让你的手忙，你会忘记吃饭。

10，泡面比什么都可怕。

你开始减肥前一晚的体重，就是你减肥前的体重。记住这个数字，第二天好好睡一觉，为自己的革命出发！

以上是台湾省MM 10认知的介绍，先从减肥的认知开始，减肥实施的时候可以更好，大家要好好记住。