跳绳消耗多少热量？跳绳会消耗很多热量吗？

跳绳对于很多人来说是一项非常有趣的运动，人们认为这项运动的健身效果并不是特别明显。其实跳绳也有减肥的效果，只是需要长期的坚持和一定的训练。那么跳绳2000次的热量消耗是多少呢？让我们一起来看看吧！？

跳绳消耗的卡路里

纯计算公式:每分钟跳绳200次，每小时可消耗1300卡路里，即每分钟21卡路里。1000跳一次大概需要5分钟，所以1000跳一次大概能消耗105卡路里。跳绳对瘦身很有好处。不仅能充分锻炼下肢，还能给手臂和肩膀一个非常好的训练。这是一种简单而和谐的健身运动。测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的健身运动实际效果与跑步半小时相同。

2000以下跳绳会消耗多少热量？跳绳2000次可消耗约210卡路里。每分钟跳绳200次，每小时可消耗1300卡路里，即每分钟21卡路里。2000跳大约需要10分钟，所以2000跳大约可以消耗210卡路里。以上是纯计算公式，可能比这个标准值大，还涉及其他损耗。看你跳多少个破，100-130拍/分钟，15-20分钟。大约200-300卡路里。

跳绳的好处

跳绳不仅可以帮助人减肥，还可以使全身的肌肉越来越均匀，还可以锻炼身体的心脏和呼吸道。所以想减肥瘦身的朋友，每天跳绳1000次还是可以达到比较好的实际效果的，但是一定要长期坚持。发现跳绳1小时至少可以点燃1，300卡路里，相当于跑步3小时，跳舞2小时，减肥效果强大。