经期如何快速减肥不反弹

月经期间应选择温热不寒的水果，不要选择燥热的水果，以免经血过多。

二、经期如何减肥应该多吃水果。

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

1，香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

2.苹果公司

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

3.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

4.葡萄柚

柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

5.猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。

6.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

三、经期如何减肥？

其实女性经期是不能吃冰的。有些寒性食物，如冰、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带等，是不能碰的。此外，酸味食物，如酸梅、有酸味的未成熟水果，或一些辛辣、辛辣食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。，经期也应避免，以免造成气血不畅。