动感单车瘦身在哪里？

动感单车是燃烧全身脂肪，而不是局部减肥。其中腿部、臀部、腰腹部减脂最为明显。一节45分钟的课消耗400-500千卡热量，全身80%的肌肉和关节会同时参与运动，所以减肥减脂的效果更好。

1，旋转可以有效瘦腿。

在骑动感单车的过程中，腿是动的最多的部位，因为需要两只脚不停的蹬。长期运动不仅可以收紧腿部肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，有瘦腿塑形的效果。

2、旋转可以减少肚子上的脂肪。

腿部的踩踏动作会涉及到腹部肌肉。站立骑行可以刺激腹部肌肉。骑行时要求腹部收紧，采用腹式呼吸，所以也可以帮助锻炼腹肌，燃烧腹部脂肪，从而减少肚子上的脂肪。

3、旋转是减肥提臀的利器。

骑动感单车可以提臀。骑行时，座椅和臀部是主要支撑点，臀部肌肉在运动中可以消耗热量、燃烧脂肪，从而减脂、塑形、提臀。

4.动感单车可以瘦手臂。

运动时用手臂抓扶手也会发力，尤其是骑得快站起来的时候，虽然效果没有腿明显，但也会有一定的减脂效果。