女人暖宫的方法有哪些？
一、暖宫法
1，多做运动
“运动生阳”是一句中医谚语。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，尤其是有氧运动。通过做运动，可以疏通经络，调理气血，改善血液循环，从而使全身温暖。但运动中及运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪就会乘虚而入，所以子宫可能会受到寒邪的困扰，血气遇冷就会凝结，出现宫寒症状。
2.按涌泉穴
业余时间可以按摩涌泉穴，有利于护阳，预防宫寒。另外，每隔3-5天，用刮痧板刮一下腰骶部、腹部、小腹，直到发红发热，这也是治疗宫寒的好方法。
3.少吃冷食
女性要适量喝冷饮，吃水果等生冷的东西，最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃。还要记住，在吃冷食之前，你应该吃一些底部热的东西。生姜能温中散寒，可以适当食用。此外，可以多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等食物。
4.保温
如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪就会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以呆在空调房里，一定要保暖，尽量穿长一点的外套，保护腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免着凉。
二、暖宫美食
1，当归
常言道“归头补血，归身养血，归尾破血，活血通周”。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃:当归切成薄片，取5-10克开水或泡水当茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
2.阿胶
能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。
平时可以这样吃:选用优质阿胶1g，捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中蒸至阿胶完全融化，加入少许红糖，糖融化后滴几滴酒。
精选100颗肉厚核小的优质金丝小枣，放入干净的碗中，微波炉加热2分钟，上下翻动，再加热1分钟。
3.龙眼肉
龙眼肉中的铁含量约为每100克3.9毫克，在水果中也含有相当丰富的铁元素，可用于贫血的食疗，一般以煲汤、煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
4.桑葚干
目前，桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，铁含量为每100g 42.5mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。
5.枸杞
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合吃。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。
6.赤小豆
中医认为红豆味甘、酸、无毒。具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、益气排脓、催乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补健脾、养胃的作用。能清心火，补劳，同时富含铁质，能行气活血，非常适合温补驱寒。
7.黑枣
黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。而且对延缓衰老，增强活力，美容养颜很有帮助。
因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞。且能暖胃明目，促进血液循环，利尿解毒，是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。
8.黑豆
黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于高血压、高血脂、心脏病等疾病的防治。
李时珍在《本草纲目》中说:“长期吃黑豆，色好，白而不老。”所以黑豆对女性的美丽大有裨益。此外，黑豆还可以调经安胎。孕妇经常吃它们，可以有益健康。
9.益母草
具有活血调经、利尿消肿的功效。主治月经不调、痛经、闭经等。
平时可以这样吃:将75克益母草、6枚红枣、200克瘦肉放入锅中，将水煮沸2小时，加盐，即可饮用。
10，红花
红花性温辛，活血通经，祛瘀止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血通络，祛瘀止痛。可用作活血通经药物。活血化瘀，益气止痛。养血活血。
红花暖宫蛋。取1鸡蛋，打一个洞，加入1藏红花。5克，搅拌均匀蒸熟。月经来潮第二天服用1丸，连续服用9天，然后在下次月经来潮的第二天服用，连续服用3-4个月经周期，可散瘀温宫。
以上介绍了几种可以帮助宫寒女性暖宫的方法和食物。只有子宫温暖了，才能更好看，而且不喜欢长斑。更重要的是，子宫是新生命诞生的地方。只有温暖舒适，幼小的胚胎才能顺利生根发芽，安全成长为健康的宝宝。