哪几种精油减肥效果最好，哪些精油适合肌肉发达的大腿，怎么搭配？

一直以来，都有很多朋友问我如何瘦腿，之前也不知道具体方法。前几天我看了一本杂志。有很多方法。分享给大家~这个夏天一起穿短裙吧~呵呵

「肌肉型」:1，放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋。

穿高跟鞋久了，大腿会随时收紧拉伸，腿部肌肉不知不觉就形成了。研究发现，如果穿5厘米的高跟鞋，5年后大腿纤维会变粗8%。

2.用薰衣草精油按摩大腿

薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白质合成，但最好是将薰衣草精油混合后直接涂抹在大腿上进行按摩。会有很好的效果~

3、番茄+蜂蜜DIY腿膜

西红柿和蜂蜜是可以收缩肌肉纤维的好材料。制作方法:将两个小番茄切碎，加入一勺蜂蜜，混合打成汁，然后将混合液均匀涂抹在腿部，再用保鲜膜裹紧，用双手指尖轻轻快速拍打膜面，帮助营养成分渗透，或者涂抹腿部膜在屋内走动几次，皮肤微汗时瘦腿效果更好。

4:饮食清淡，吃素。

盐吃多了也是长肌肉的主要原因。食物可以多吃菠菜和香蕉。

“肥胖型”:

1: 7分钟按摩快速瘦胖腿；

这是日本健身专家发明的。每天只需要7分钟，很快就有效果。先用双手从上、下、左、右四个方向按压大腿两分钟，然后像抹布一样左右扭动大腿，把扭动的部分从大腿根部换到膝盖处两分钟，最后锤打大腿内侧三分钟，可以逐渐软化燃烧脂肪。这个方法主要是要坚持。每天都做~

2.一边吃咖喱一边瘦腿

马来西亚医学专家发现，咖喱中的姜黄可以有效降低脂肪中的甘油三酯，姜黄的辛辣味道还可以提高你身体的代谢率，加快大腿脂肪的燃烧速度，让你的大腿迅速瘦下来。

3: 27度温水澡超级舒服。

运动医学专家强调，27度的温水是最适合女性的“瘦身温度”。因为此时的水温最适合你的大腿脂肪酸代谢。所以，控制水温，每天泡15分钟的温水澡，也能让你感觉舒适，瘦腿。

4:胡萝卜+维生素=腿饭

日本医学专家表示，胡萝卜素和维生素C的结合不仅能帮助消化，还能有效消除女性下半身的“脂肪水肿”，完美修饰腿部填充曲线。