减肥吃什么食物最油？

吃苹果可以减少体内的脂肪，达到有效清油的目的。不仅可以去除体内的油脂，多吃水果还可以为皮肤提供一些必要的营养，使皮肤变得白嫩光滑。

除了一些水果，适当吃一些粗粮也可以改善身体出油的情况，比如玉米、糙米。糙米可以吸收水分和脂肪，有一定的饱腹感，所以少量使用可以促进排便，帮助身体排毒，加速体内油脂的排出。

玉米也是常见的一种粗粮，也有一定的清油作用，有很好的减肥效果。玉米中含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动，从而促进身体排泄，对刮油减肥有很好的效果。另外玉米热量比较低，吃了也不会胖。

除了健康的饮食，经常健身也可以减少体脂。适当的运动不仅能有效的达到减肥的目的，还能让皮肤更紧致更有弹性。运动后细胞更有活力，所以某种程度上健身也有护肤的作用，皮肤更紧致会让整个人看起来更年轻。