玫瑰、柠檬、甘菊和枣

玫瑰具有疏肝解郁、保护肝脏、促进新陈代谢、有效去除脂肪的作用(但它去除的油脂只是胃肠道内的油脂，而不是皮肤下早已存在的皮下脂肪)。玫瑰花茶可以提供纤维。如果长期饮用，可以清除宿便，维持正常的新陈代谢功能。当然可以让皮肤看起来细腻，体内也不容易堆积脂肪，可以达到减肥的效果。

柠檬茶可以帮助排除体内的垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。把柠檬在热水里泡一会儿，然后切片，泡在水里。如果味道不好，可以加点蜂蜜，晚上做操前喝，早上做操后喝。

甘菊茶作为一种饮料有着悠久的历史。具有消炎去火、解痉、抗腹胀、止痛的作用。肌肉疼痛和偏头痛，它对胃和腹部神经有益。

红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、钙、各种氨基酸和维生素。尤其是维生素含量高的被称为天然维生素。一次吃三颗枣，100岁也不会老。在人们的心目中，五颜六色、美味可口的枣象征着幸福和好运。各种喜庆节日都少不了红枣。