冻干水果可以减肥吗？

水果减肥作为饮食中最简单、最健康的减肥方式，越来越受到减肥者的喜爱。水果是一种日常生活离不开的食物。水果除了含有维生素和糖类，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可以起到减肥的作用。水果中的膳食纤维在咀嚼后吸收大肠中的水分，形成胶状物质，类似海绵。它能包裹胆固醇和胆固醇样物质，并将其从粪便中排出。胆汁在肝脏中合成，其原料来自胆固醇。当胆固醇从粪便中不断流失时，肝脏必然会从血液中提取胆固醇作为原料，合成新的胆汁用于消化功能。这是使用和排泄，从而降低血液胆固醇水平。所以有时候用水果中的胶状物质减肥会有意想不到的减肥效果。苹果、橘子、猕猴桃、香蕉、西红柿、菠萝等。都有减肥效果。