一个月瘦30斤现实吗？减肥药到底有多大用处？什么牌子的减肥药有效？

各位朋友，记得多做户外健身运动。最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。

运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是连续完成每一项运动，中途不停，每次都是。

运动消耗300千卡热量，通常会导致心跳加快或出汗。运动改善人体的新一代。

谢谢，但是效果最多只有两天，所以最重要的是坚持锻炼。如果不能每天做，至少两天做一次。

对于一个极度肥胖的人来说，连走路都可能是很大的负担，所以在选择运动类型的时候，要量力而行，还是要带身体。

如果你觉得这些不好，不要拒绝。如果有好的，可以试试牛奶减肥胶囊。

效果很好。我同事在用这个。祝你成功！