晚上只吃燕麦片，能减肥吗？

燕麦的功效:降血压、降胆固醇、防治大肠癌、防治心脏病，其医疗价值和保健功能得到了国内外医学界的认可。

对肝及肾病、糖尿病、脂肪肝引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦片有利于糖尿病和肥胖症的控制。

建议:肠道运动增加，脂肪吸收少，排泄功能也增加。可以达到减肥的效果，如果配合适当的运动，效果会更好。平日多吃蔬菜，适当补充粗粮，多运动。还可以适当吃一些防风童生丸来帮助减肥。

建议:

1，严格遵守并养成“早吃好，中午吃好，晚上少吃”的饮食习惯。

2、饭后坚持快走半小时以上。

3.不要吃甜食。

4.慢慢吃。