什么是宏伟的运动？
经过6天(每天2小时)的训练，普通人夏天不怕热，冬天能耐得住冷。受训者的身体素质和抗病能力得到了显著提高。为了证明“壮丽操”在增强人体抗寒能力方面的作用，1998年6月65438+10月31日，带领几十名学生在-19℃的严寒中攀登四川峨眉山金顶，无一人冻伤，后全部安全返回。1998年2月21日，在终年积雪不融化的大白山举行了大规模的人体耐寒试验。多达230人参加了测试。最大的62岁，最小的13岁。同时，邀请了Xi交通大学和西北工业大学的专家教授参与体验。所有参与者都穿着黄色短袖t恤、短裤或长裤(女性)。凌晨5点开始进山，中午12到达海拔2800米。地面积雪深达28厘米，并伴有冰川，地表温度为-2℃。山风吹来，没有经过训练的战友感到高处不胜寒，但参赛队员依然兴致勃勃，在冰床上进行着“华丽的运动”。下午5点，专家收集完数据后，所有测试人员安全返回山上。专家学者一致认为这个实验真实可信。
西安交通大学的刘博士，在受邀参加大白山人体耐寒试验后，认为野外耐寒试验可以证明人体经过训练后有很大的耐寒潜力，但缺乏严格的科学数据。1998年2月28日在咸阳秦蒙肉业公司冷库组织了有21人(男14人，女7人)参加的人体耐寒试验。当时室外温度为14℃，室内温度为-21℃。所有的男性受试者都穿着背心和短裤，而女性受试者则穿着短袖t恤和长裤。在保健医生的监督下，所有受试者在冷库内的木凳上坐了2小时35分钟，离开冷库后没有一个人感到任何不适。经过这次实验，云先生和刘博士进一步坚定了探索人体耐低温试验的信心，决定深入、严格地重复实验，使之更加科学严谨。以下是1998年3月8日在陕西省三原县燕友思集团冰柜内进行的人体耐寒试验现场总结:
3月8日1998，壮丽操创始人云先生带领25名学员在三原县燕月寺组冷库进行人体耐寒实验。陕西省科协副主席任旭应邀观摩了实验。来自交通大学、第四军医大学、西北工业大学、西安电子科技大学、陕西画报、省纺织器材研究所、省图协、中国轻工业联合会中研院等单位的专家教授咸阳市科协、咸阳市委宣传部、未央市科委、咸阳市卫生局、咸阳报社、咸阳地震学会的专家领导，中国人体科学学会常务理事、陕西省人体科学研究会秘书长赵教授亲临现场观摩指导。咸阳市公证处两名公证员深入实验现场全程观摩。
人体冷库耐寒实验于当日上午10: 56开始。25名受试者在云老师的指导下进入冷库。研究对象为男性16人，女性9人，年龄最大54岁，最小21岁，其中包括一名46岁的乳腺癌患者(该患者是17名同病术后患者中唯一学过“壮丽运动”的幸存者。其他相同治疗条件下的患者已经去世)。当时冷库里的温度是零下21摄氏度。一个小时后，领导、专家、教授分批进入冷库，观察受试者情况。受试者身体状况正常，情绪稳定。下午1: 56结束，持续***3小时。受试者走出冷库，面带微笑，情绪高昂。此时冷库的温度为零下265438±0.5摄氏度。根据在场专家的观察，受试者没有任何不适或其他异常。
在实验结束后的座谈会上，参与观察实验的领导、专家、教授对实验发表了中肯的看法。他们认为:
1.庄美草的抗寒效果得到一致肯定，实验证实真实可信。
2.大运动量锻炼对强身健体、开发人的潜能、延长人的寿命有很大的实用价值和社会价值，值得推广。
3.希望加强相关单位的合作，对壮阔运动的机理做进一步的实验和研究。通讯员张东国
华丽练习效果的体现
在非常情况下挑战人体极限。正是从这些海量的、可重复的群体实验中，总结和验证了壮阔运动的独特功效:抗寒热、缓解疲劳、发展体力、修复软组织损伤等。
这些影响与人们的生活息息相关，但也有人在看了-23.5℃的冷库里轰轰烈烈的运动实验和39℃的长跑实验后，摇摇头走开了。为什么？他们说:“这些与我无关。我不想进冷库，40℃也没必要长跑。冬天有羽绒服，不想穿薄外套。”这真的重要吗？你可以想想我们现在的生活环境:异常的气候，飓风，洪水，病毒，瘟疫，空气污染，水污染，各种激素和农药造成的食物污染...我们现在面临的问题是，当环境恶化到这个地步，突然爆发出巨大的破坏性，我们有多大的承受能力，有多大的应对能力。其实我们并没有做好应对突发事件的准备，甚至连这个意识都没有。我们只是潜意识里希望灾难不会发生，但事情并不以我们的意志为转移。当事情真的来临时，我们几乎是惶恐无助的。今年初春我们经历了一场非典，深切感受到了环境恶化和瘟疫蔓延带来的恐惧。最终，我们初步战胜了非典，但也为此付出了沉重的代价。
至此，让我们回过头来，看看那个波澜壮阔的运动实验的意义。是冬天只是在冷库里坐几个小时，还是能在六月的晴天跑几万米？壮美草的耐寒实验是从+3℃突然进入-23℃的冷库，停留5小时16分钟，然后立即从-23℃的冷库进入+3℃的外界，没有冷适应，+26℃的变化幅度加起来是52℃。大家都知道冷库里不仅温度低而且缺氧，但是没有人感冒、冻伤、昏迷。记住检验钢的方法是把它烧红，然后突然在上面浇冷水。这种钢能承受而不开裂，证明它是好钢。宏伟操的锻炼者做的实验就是这样。他们的身体在短时间内经历了52℃的变化，因此我们可以想象这些经过壮丽运动训练的锻炼者的身体素质、适应能力和生存空间。
壮丽操的高温耐力实验也很惊艳。39℃的温度也许不算太反常，但关键是参加高温耐力实验的人的情况:他们在进行壮丽的运动前大多体弱多病，有的切除了一半脾脏，有的有高血压，有的有心脏病，有的是60多岁的老病人...并且通过波澜壮阔的运动锻炼他们的身体，强壮，不生病，高温下有长跑实验。试想，一个曾经挣扎在死亡边缘的人，能经受住这样的考验吗？对他们来说，生活发生了质的变化。他们改变了过去病弱的模样，成为生活中的强者。这种气势磅礴的演习效果，常常让我想起每年我们似乎都无法回避的抗洪救灾，常常被广大官兵和人民群众抗击40℃高温的精神所感动。如果他们进行了大量的锻炼，他们就会有抗热和免疫的能力。
你听说过吗？52岁的男人三天身高6.5cm，有人一天瘦7.5kg，有人一个月胖11.5kg，这就是壮士断腕运动增加减肥、强身健体神奇效果的体现。不要以为壮阔运动的效果无非就是长高几厘米，瘦几斤之类的。很多药物也能做到，没什么了不起的。错了，我们看到的身高体重的变化只是一个外在形象。透过外在形象看本质，外表长了，变了，但内在长了吗？换一样的？人是立体的，壮阔练习的非药物调节带来的成长一定是立体的，全方位的。似乎年轻人的成长可以说得过去，但老年人也在长。有些老人不仅身高体重长，甚至头发都是黑色的。这个时候，人生的意义就变了。返老还童、永葆青春、波澜壮阔的锻炼效果，大大提高了他们的活力和适应能力。
如果这些事情还很遥远，你在日常生活中是不是觉得很累:生活和工作压力很大？一路旅行回家很辛苦吗？旅行途中背着药箱会不会觉得不舒服？你平时会因为身体不适而抑郁吗？足球场上有很大的机会，飞脚因为体力不支差点累了。你觉得这是最大的遗憾吗？你本想好好学习，但你近视，又有心理疾病，无法提高学习效率和成绩。是不是觉得很苦恼？平时经常头疼，肚子疼，肚子疼。睡觉吃饭不舒服吗？可能你习惯了，觉得都是小事，不是大事。是的这是小事，一时半会就过去了，但是你有没有想过，连这点小事都已经严重影响了我们的生活质量，更何况事物都是在变化发展的，小事久而久之就会酿成大事。难道你不想拥有真正的健康感吗？健康舒适，洒脱洒脱，精力充沛，精神矍铄，任何情况都能适应自如，从容应对。这种境界不是神话，那些气势磅礴的演习先驱早就在这种境界里游过了。
宏伟的演习效果听起来很矛盾。一分钟是耐寒，一分钟是耐热，一分钟是减肥，一分钟是增重...这不是前后矛盾吗？不，这恰好是宏伟演习的秘密。宏伟的习题之美，在于对立统一。宏伟的演习效果绝不是单一的或单向的。它是一种双向调节，可以全面系统地调节人体不健康、不和谐、不规范的部位，使人体逐渐完善。其实气势磅礴的运动不谈寒热，能适应寒冷，又能承受。轰轰烈烈的运动也不谈胖瘦。胖瘦不是美的标准。长得美，又直又健康，自然就美。华丽练习的力量在于——适应！练壮阔的操，身体健康适应自然环境，心理健康适应社会环境。轰轰烈烈的运动是让你适应，让你自由适应各种环境，真正享受生活的快乐。