健康健身姚

减肥一个月瘦3-5斤很正常，但要通过科学的减肥方法进行；有些人为了减肥而节食，这很容易导致胃病。因此，我们必须注意这个误区:

误区之一:减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人士指导的情况下，随意服用一些瘦身产品，盲目减肥。不仅没有显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。

误区二:肥胖程度不分。一般来说，肥胖并不意味着微肥胖、肥胖，每一类情况适用的减肥方案都是不同的。如果不分开治疗，效果并不理想，所以减肥一定要分开，才能达到最大的减肥效果。

误区三:注重“效果”，忽视后果。很少有病人急于减肥，总想在一两天内让自己瘦成白那样。正是这种急功近利的感觉，让他们选择了所谓的“捷径”，比如节食、服用谢瑶等等，但这些也会导致营养不良，危害身体健康。严重的话，后期饮食恢复正常会有一些反弹。

误区四:我觉得减肥不容易。很多在健身房瘦了很多次的人对减肥失去了信心。其实减肥并不难，只要找对方法，根据每个人不同的体质提出有针对性的减肥方案，才能最大限度的减肥。