火龙果香蕉混合酸奶的效果

火龙果香蕉酸奶是一种由火龙果、香蕉和酸奶制成的食品。这三种食物由于营养价值高，制作方法简单，受到很多人的欢迎。当然，我相信很多人都不是很清楚火龙果香蕉酸奶的营养价值。下面，我们将详细介绍火龙果香蕉酸奶的功效和营养价值！

一、火龙果的营养价值

火龙果营养丰富。100克火龙果含水分83.75克，碳水化合物13.91克，葡萄糖7.83克，果糖2.83克。火龙果膳食纤维含量1.62g，蛋白质0.62g，脂肪0.17g，灰分0.34g，热量59.65kcal:其中维生素C含量5.22 mg，磷30.2-36.1 mg，铁0.55-0.65 mg。还富含花青素、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3和B12，以及各种矿物质，尤其是火龙果的种子，即果肉中的黑色颗粒丰富。

二、香蕉的功效

香蕉可以帮助大脑制造一种人体内的化学成分——血清素，它可以刺激神经系统，给人带来愉快、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛的作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压损害血管的作用。他们还认为，如果人缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律不齐。因为香蕉含有多种营养成分，所以钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，它们可以供给人体各种营养，又不会使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还具有润肺止咳、预防便秘的作用。

三、酸奶的功效和作用

酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，含有能抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质，刺激机体免疫系统，调动机体积极因子，有效抗癌。因此，经常食用酸奶可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病和癌症，降低胆固醇。