减肥茶包括什么茶？

1，熟普洱茶

普洱熟茶性质温和，具有养胃、护胃、暖胃、降血脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防癌、健齿护齿、治痢疾、抗衰老的作用。熟茶普洱茶中所含的茶多酚能去脂去腻，有效促进体内胆固醇的排泄，促进体内脂类化合物从粪便中排出，所以喝普洱茶能达到减肥的效果。

2.红茶

红茶营养丰富，主要是维生素和矿物质，此外还有蛋白质、氨基酸和糖类。红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡因的刺激能改善胃液分泌，从而增加食欲，帮助消化和化解油腻食物，具有消食消脂的作用。

3.乌龙茶

能燃烧体内脂肪的乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。

4、绿茶味苦性寒，能清热解暑，解毒，增强肠胃功能，促进消化，故有消耗脂肪的功效。

有关专家在实验研究中发现，完全发酵和半发酵的普洱茶、红茶、乌龙茶中儿茶素和茶多酚的含量均高于未发酵的绿茶，因此普洱茶、红茶、乌龙茶比绿茶具有更显著的降血脂减肥作用。

喝茶注意事项:

1，忌空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收，还会引起胃炎。如果发生“茶醉”，可以通过服用糖果或喝一些糖水来缓解。

3、忌睡前喝茶。睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会使精神亢奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采摘的绿茶。喝了之后神经极度兴奋导致失眠。

4、忌喝第一口茶，因为现代茶叶在种植、加工、包装过程中，不可避免地会受到农药、化肥、粉尘等物质的污染。第一道茶其实就是洗茶的水，要尽快倒入开水。

5、发烧忌喝茶，茶中的咖啡因不仅能提高人体体温，还会降低药效。

6、肝病患者忌饮茶，茶中的咖啡因等物质大多由肝脏代谢。如果肝脏有病，喝茶喝多了会超过肝脏的代谢能力，损害肝脏组织。

7.谨防神经衰弱喝茶。茶叶中的咖啡因有兴奋神经中枢的作用。神经衰弱喝浓茶，尤其是下午和晚上，会引起失眠，加重病情。白天可以上下午各喝一次茶，早上不妨喝花茶，下午喝绿茶，晚上不喝茶。

8.孕妇应避免喝茶，尤其是浓茶。茶叶中含有大量的茶多酚和咖啡因，对胎儿在母亲子宫内的生长有很多不利因素。孕妇应少喝或不喝茶。

8.女性哺乳期不宜喝浓茶，哺乳期喝浓茶。过多的咖啡因会进入乳汁，孩子哺乳后会间接兴奋，容易导致睡眠少，哭闹多。

9.消化性溃疡患者应谨慎饮酒。茶是一种胃酸分泌刺激剂。喝茶可以增加胃酸的分泌，增加对溃疡面的刺激。经常喝浓茶会使病情恶化。

10，营养不良忌喝茶，茶有分解脂肪的作用，营养不良的人如果喝茶分解脂肪会更营养不良。