运动能去除湿气吗？

运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排泄。跑步、散步、游泳有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。

身体湿气重的人，多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。

扩展数据:

除湿食品:

1、红豆:红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。

2、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。

3、绿豆:绿豆有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。

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