起来做伸展运动好吗？拉伸练习什么时候做？

1，刚睡醒不能做拉伸运动。因为人在睡眠时，身体各部分都处于一个相对的休眠和收缩段，如果刚睡醒就做拉伸运动，很容易拉伤肌肉和韧带。拉伸运动前最好先做热身运动。

2.热身运动可以在阳台或卧室进行。扩胸运动可以使身体更快地恢复到活跃状态，有助于激活筋骨，使四肢得到充分锻炼，加快人体血液循环，使心情更加舒畅，让一天有一个愉快的开始。