洗澡会消耗热量吗？

洗澡可以去除汗液、污垢和油脂，缓解疲劳，舒筋活络，促进血液循环，改善睡眠，提高皮肤代谢功能和抗病能力。并且通过温水浸泡，可以治疗一些疾病。热水浴水温不宜过高，一般以35 ~ 40℃的温水为宜。

洗的次数不宜过多，因为次数过多会把皮肤表面正常分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等疾病，皮肤的抵抗力减弱，反而容易生病。洗澡分为淋浴、盆浴和盆浴。

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洗澡注意事项

1，起床洗澡

许多人认为早上起床后洗个澡可以让你感觉更好，让你一整天都精神饱满。但如果早上起来不吃饭就洗澡，就会头晕，甚至出现低血糖休克。如果水温过高，可能会导致大脑供血不足。

2.睡觉前洗个澡

热水能使体温迅速升高，抑制大脑中褪黑激素的分泌。如果洗完就马上睡觉，会很难入睡。睡前2小时洗澡最好。如果只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

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