重度肥胖儿童，如何制定合理的减肥计划？需要一个切实可行的计划，一个有针对性的计划。孩子4岁不到5岁。

不知道你孩子的运动能力怎么样？除了症状，一般是饮食，熬夜，压力。不管孩子能做什么运动，如果这三项都照顾到了，都会有用的。

食物中要少重油烟，少吃零食，想少吃就看零食的热量来估算自己能吃多少。

如果孩子运动能力没那么好，就让他跑。不要选择每天几组简单跑步的慢跑。如果跑得快有困难，就让他用腿跳，或者原地跳。然后在4到5组之间休息10到30秒才累。