什么样的运动方式可以快速减肥？

这就是运动。中国横渡海峡第一人张謇于2000年8月10日横渡渤海海峡，历时50小时22分。阅兵距离123.58 km，他的体重从90斤锐减到78斤。也就是说，在两天多的时间里，他“瘦”了24斤！

当然，一般人很难做到。但是最有效的减肥运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是连续完成每一项运动，中间不要停下来，这样会让你燃烧脂肪。只要坚持每天花一个小时以上跑步，不一定要跑得很快，但是可以一口气跑完，这样可以充分燃烧脂肪，达到减肥的目的。