腹部线条不够美？再练习4个瑜伽动作，练出腹部人鱼线。

肚子上的肥肉是最让人苦恼的事情。坐久了脂肪四溢，不容易瘦下来。很多女生都有小肚子的问题。即使她们手脚都很细，穿一些紧身的衣服或者裤子的时候，中间突出一个小肚子真的很尴尬。

不要因为腹部线条不够美而纵容自己肚子上的赘肉？然后练习以下四个瑜伽动作，练就腹部人鱼线，努力成为夏日魅力女人。

鸽子王瑜伽，可以充分锻炼腹肌，美化腹部线条，对人鱼线练习也很有帮助。练习时，可以从向下的狗式开始，吸气，左手向前移动到双手之间。呼气，右腿膝盖脚背着地，左脚跟蹬地，左腿伸直，脚尖指向正前方。吸气，背部向前伸展，挺胸抬头，腰部下沉，双手向下伸直，踮起脚尖，直视前方，保持右大腿与地面垂直，稳定重心，感受腹部的拉伸。

坐角瑜伽是一种向上的抬腿动作，通过将腿保持在半空中来锻炼腿部。每天坚持练习，可以有效消除腰腹部的脂肪，从而瘦腰。练习时，坐在地上，双腿屈膝，脚后跟紧贴臀部，抬起脚，双手抓住脚外侧，吸气，双腿向上拉，双手伸直，分开成V字形。用腰腹的核心力量稳定身体，防止身体向后倒，挺直腰，向前看，保持呼吸顺畅。保持30-60秒后，呼气，双手放松，双腿放回地面。