减肥期间鸡蛋可以被人吃吗？

鸡蛋很适合减肥的人。如果你还有增肌的想法，那就更要吃鸡蛋了。大量吃鸡蛋不会导致胆固醇升高。大量科学试验证明，吃鸡蛋会导致胆固醇升高。这是谣言，所以减肥的人可以放心的多吃鸡蛋，对我们的身体非常好，包括一些专业的健美运动员，也不会有什么坏处。记得去年，我陪男朋友去健身房，问教练我能吃什么，饿了吃什么。教练说我可以想吃多少蔬菜和鸡蛋就吃多少。他是专业的健身教练，参加过健美比赛。他每天要吃20多个鸡蛋，因为鸡蛋含有大量的蛋白质，可以保证我们在运动的时候会消耗掉，不会因为每天过度运动而导致肌肉萎缩和营养不良。减肥期间，不仅要多吃鸡蛋，还要多吃蔬菜。瘦肉也可以吃，只要不吃那种白花花的肥肉。适量吃一些瘦肉对我们的身体也有好处。我们要尽量少吃主食，因为碳水化合物会让我们体重快速增加，这也是生酮饮食的原因。我们在减肥的时候，一定要注意饮食营养的均衡，否则很容易导致我们缺乏维生素，矿物质会导致口腔溃疡等一些慢性疾病。减肥，不一定要把嘴闭上，但一定要把腿张开。如果选择去健身房锻炼，第一个月一定要聘请私人教练。虽然有点贵，但是对我们的安全是有保障的。很多人刚开始锻炼，很容易因为姿势不正确造成肌肉劳损和关节损伤，所以一开始一定要有一个人指导我们。当我们学会了所有的健身姿势，我们会选择自己做一个健身计划。肥胖对我们的健康不利。