我十七岁，1米65，体重70kg。我想减肥到60kg，一日三餐。我怕长胖了就不吃东西，又怕影响身高。

一个鸡蛋，一瓶牛奶或者两个鸡蛋，早餐一瓶牛奶，午餐两碗米饭(1碗都可以)，晚餐只吃蔬菜，只吃蔬菜，不吃饭，再来一瓶牛奶，然后每隔一段时间吃牛羊肉或者鸡肉鱼肉。其实少吃猪肉没什么不好，就是吃猪肉、牛肉、羊肉、增肌、鱼肉没营养。只是不吃脂肪块和油炸食品。反正下课站起来走就行了。如果有想法，抽时间慢跑40分钟以上。事实上，你在学校踢足球和打篮球。长的人能慢跑或跳绳或打篮球主要是因为需要下肢锻炼。事实上，如果你运动少，你就应该少喝水。有些人喝水增肥是因为水没有被消耗掉，所以如果你想运动减肥，一般会在前半个月感觉明显瘦了，因为水已经被排掉了。其实脂肪并没有减多少，需要后续的坚持，你才开始减肥。你觉得还缺什么？我来说说我不明白的地方

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