如何使用电动跑步机健身最科学？

训练前吃点东西，空腹运动容易导致运动性贫血。运动前喝一杯果汁或吃一根香蕉可以让你精力充沛，但不要吃垃圾食品，比如油炸百吉饼。

选择快速启动模式:一个好的运行时机是用一套程序预设的。跑步时可以选择不同的运动模式，如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“爬山模式”、“随机模式”。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。