如何用瓶装水健身？
现实生活中，瓶装水是健身的利器。如果我们家里没有其他健身器材，我觉得瓶装水是个不错的选择。一般一桶瓶装水重40斤左右。通常情况下，需要很大的力气才能抬起来。如果把它当成健身器材，相当于一个40公斤的哑铃。
当我们观看举重比赛时，你可以清楚直观地看到那些选手特别强。如果长期坚持抢瓶装水，虽然不会有专业举重运动员的强健体魄，但对健身肯定大有裨益。如果时间长了，你觉得40斤桶装水太轻，也可以找一根结实的木棍和两根绳子做结实，在木棍两端分别绑上两桶桶装水。
这样，无形中，你就把哑铃的重量增加到了80斤。如果觉得不够，可以按照这个方法一步一步添加瓶装水。但是一定要注意两端的平衡，这样才能在健身的过程中平衡双手，不至于用力不平衡扭伤自己。
也可以肩上扛着瓶装水，上下楼梯。有一次我上学的时候，我们学校有个胖子，用这种方法成功减肥。这个胖子家境特别好，长相也不错，但是就是因为太胖，所以颜值下降了。找不到合适的女朋友。
他尝试了许多减肥的方法。正好他们宿舍有个兄弟在做勤工俭学，给供水站送水。因为水太多，想找人帮忙。胖子见他每次送水回来都累得气喘吁吁，心想:他一次送水肯定会消耗很多能量，对减肥肯定大有好处。
于是他主动和哥哥一起去送水。那个胖子每天要送30多桶水。因为学校宿舍楼没有电梯，他只能提着水桶上下楼梯，到了女生寝室就帮她们把水桶装在饮水机上。大概过了一个月，胖子成功瘦了20斤。而且在送水的过程中，他的体力也强了很多。所以提着瓶装水上下楼梯是一个很好的健身方法。
最后，如果你想锻炼你的耐力，你可以把几桶瓶装水串联起来，或者放在一张大网中。然后用绳子拖着他们，看你能拖多远。我觉得这个方法特别有效。NBA很多球星都是通过拖胎来锻炼的。拖桶装水的原理和它差不多，肯定会有很好的效果。
所以我觉得，如果用得好，瓶装水绝对是健身的强项。