一个肥胖的女生，想在没有外力帮助的情况下减肥。她天生肥胖！我能怎么做呢？ 如果你家离学校不远，你可以走路去。中午以后可以不吃早餐和晚餐，尤其是早餐。早餐前、午餐后、晚餐后喝一杯普洱茶也能减肥。早晚只喝黑米粥也能减肥。但是一定不要吃油炸食品和零食。