在家怎么减肥健身？准备买哑铃和哑铃凳。

无氧运动只适合增肌，有氧运动可以减肥。减肥需要户外活动，跑步，爬山之类的。这就是为什么健身房不叫减肥室而叫健身房的原因。减肥至少需要30分钟的有氧运动，这样才能燃烧脂肪。希望对你有帮助。