怎么控制孩子玩手机？

首先，父母应该以身作则。

只要孩子在身边，父母坚决不玩手机。俗话说“上梁不正下梁歪”，如果父母天天沉迷于手机和电视，很难想象孩子能经受得住诱惑。父母是孩子的第一任老师，他们的一言一行都会影响孩子的成长。所以，家长在管教孩子的时候，首先要“管教”自己。

第二，阅读课外书，丰富孩子的精神生活

一旦孩子上瘾，不要太着急，慢慢帮孩子戒掉。尽量分散孩子的注意力，比如给孩子很多有趣的书，带他们一起读故事，或者带他们去户外活动，让孩子交朋友，慢慢培养他们的各种其他兴趣，这样他们玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会逐渐下降。

第三，抽时间多陪陪孩子。

带孩子参加户外活动，分散注意力，开阔视野。对于一些孩子来说，玩游戏也有很深的历史渊源。例如，父母很忙，没有时间照顾孩子。这个时候，孩子就会用游戏来消磨时间。长此以往，他们会对游戏产生依赖感。

如果家长能每天抽出时间陪孩子读书学习，在孩子面前做一个严格自律的人，一定会把更多的心思和精力花在学习上。

第四，鼓励孩子参加集体活动。

增强孩子正常的人际交往能力和适应社会生活的能力。如果家附近有幼儿园或者孩子聚集玩耍的地方，家长不妨带上孩子。

这样可以让孩子充分感受到和其他同龄朋友一起玩耍的乐趣。孩子之所以沉迷于玩电子产品，是因为没有人陪伴，或者父母陪伴少，甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”。

第五，提高自控能力

逐步让孩子认识到沉迷手机游戏的危害，提高孩子的自控能力。家长要和平沟通，摆事实讲道理，和孩子达成谅解。

不要太情绪化，也不要危言耸听，否则容易引起孩子的逆反心理，导致适得其反。与其他成瘾行为相比，手机成瘾只要能认识到危害，并得到周围人的帮助和支持，戒起来相对容易。

扩展数据:

经常玩手机的危害:

影响生物钟:在床上使用手机、平板电脑或其他发光的电子产品超过1小时，会使人产生的褪黑激素总量减少22%左右。

人的褪黑素一旦被抑制到这种程度，那么人的生理周期也会受到影响。直接影响就是人总是处于浅睡眠状态，甚至会大大减少人的睡眠时间。也就是说，玩了1小时的手机，可能还要再玩3个小时，因为睡不着。

对视力的影响:左右平躺对左右眼的压力最大，会在一个月内造成左右眼的视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足。时间长了眼睛会觉得肿，短时影像会重叠。这不是眼药水能治好的！