跑步减肥也是要看时间的。什么时候跑步更科学？

跑步减肥是现在很多人选择的减肥方式，但是也会出现很多问题，比如什么时候跑步是一天中最好的，什么时候跑步更科学。

首先，一天中最好的时间是在早上。俗话说，一日之计在于晨，这是一天中精力最旺盛的时候，也是一天中最清新的时候。所以很多人选择在早上跑步，但也不应该太早，因为如果太早，植物刚刚进行了一整夜的光合作用，刚刚排出体内的废气，所以太早的时候空气中的气体还是浑浊的，所以尽量选择在早上7点到9点出去跑步。此时空气最清新，身体也是一天中最旺盛的，新陈代谢更快。而且晨跑可以唤醒人的精神，让原本死气沉沉的早晨充满活力。晨跑可以让人充满活力。

而且，晨跑可以让人从睡梦中醒来。经过一夜的排毒和休息，晨跑还可以唤醒体内休息了一夜的器官，让整个人精神焕发，唤醒大脑，唤醒身体和灵魂。而且，晨跑后可以吃早餐，也有利于减肥。早餐吃得饱饱的，中午也能降低食欲。

最后，晚上晚饭后跑步一小时左右，也有利于减肥。饭后散步或跑步可以加快消化，加速身体的新陈代谢。晚餐消化后就不容易长胖了，晚餐少吃也有利于减肥。