朴Bom已经瘦了11斤。为什么明星减肥这么容易？
真的是这样吗？新闻后面，她说自己胖了，是因为生病吃药了。很多粉丝表示:胖不胖不重要，只要她健康就好。
吃药会让你变胖。相反，变胖更容易引发疾病。在这密不可分的关系中，无论是对健康的追求，还是对美的向往，目前来看，很多人都很容易忽略，但却很重要:健康的饮食。
我以前在学校从来没有瘦过。毕竟学校里油水少。出来工作后，我变得油腻了很多。我每天都吃高油高脂肪的快餐。小小年纪，血脂就开始升高。因为工作忙，吃了一段时间药血脂正常，但还是吃外卖，脂肪摄入过多，蛋白质过少，血脂又开始升高。所以常年需要药物帮我代谢一些油脂。
我一直没怎么在意我的饮食，直到一次聚会，我的大学同学看到我，嘴巴张得能盛下一个鸡蛋，问我:“工作有这么滋补吗？”你体重增加了很多。“但我其实过得并不好，整天被药罐弄得千疮百孔。
我要正视的问题是:“我要减肥！我想改变我的饮食习惯！我要活得更健康！”
上班族抽不出很多时间做饭，所以我选择了最近流行的轻食风格，即低热量、低脂肪、高纤维，简单方便。
早餐一般吃“清淡沙拉”，做一小盘水果+1鸡蛋，补充维生素和蛋白质。
中午开始带菜去公司吃。一般我会选择一些低热量的食材，比如杏鲍菇炒鸡胸肉，紫薯/米饭。这只是一天饮食的一个例子。其实我会吃的不一样。
晚上可以吃速溶奥利司他代餐能量球，富含膳食纤维和蛋白肽。它不仅能有效地管理你的身体，还能帮助美容养颜。更重要的是，其中的专利低聚果糖可以降低血脂。
因为我总是选择用奥利司他代替一餐，剩下两餐的烹饪时间不超过30分钟，所以很容易坚持。而且这么简单的饮食，全面包含了人体所需的七种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素，真是太好了！
Ps:多喝水，少吃零食，拒绝油炸食品。
体重逐渐下降，开始喜欢这种吃法。每次吃饭都很饱很饿，不像以前，嘴巴停不下来，难受。而且，这种减肥方式非常健康。甚至当我坐在办公室里的时候，这里和那里的疼痛更好。因为改变了饮食习惯，身体变好了很多。我可以慢慢停药。神奇的是，以前T区油油光光的脸，现在感觉水嫩白，100元的护肤品效果还不如内调。
2021，把肥肉去掉，把药罐子扔掉。90后奶奶祝你身体健康！