产后如何给腹部一个快速减肥的方法，产后如何瘦肚子。
产后如何给腹部快速减肥法？产后减肥小贴士适合初学者。
生孩子的女性普遍肥胖。为了给孩子补充更多的营养，女性朋友生完孩子后还是很难瘦下来。女性生育后的肥胖主要体现在腰部和腹部。大部分产后女性朋友都会皮肤松弛，腹部增大。这时候女性朋友都想快点减肥，把肚子上的肉减掉。产后瘦肚子的方法其实很多，主要是适当锻炼身体。下面小编就给大家详细介绍一下产后如何瘦肚子。想了解的朋友一起来看看吧！
◆瘦腹方法一:经常按摩腹部，效果明显。
产后瘦肚子怎么办？顺着肠道蠕动方向顺时针按摩，每次十次，加强肚脐左下角、右上角、左下角三个角，每天睡前按摩十次。一定要坚持！洗完澡后，在需要瘦身的部位涂上摩梭瘦身霜，然后按摩。生完孩子后，要掌握好按摩的力度，不要太用力，绕肚脐打圈按摩，或者上下轻轻揉揉肚子，助产后就可以有细肚子了。
◆瘦腹方法二:常喝蜂蜜水，清肠排油。
养成喝蜂蜜水的习惯！蜂蜜富含果糖，果糖有通便的作用。每天摄入50g果糖，喝足够的水，可以达到瘦肚子的效果。
◆瘦肚子方法三:空腹吃苹果，排便减肥。
产后瘦肚子怎么办？苹果富含果胶，可以稀释粪便，吸收更多水分，防止便秘。而且可以起到调理肠胃的作用，让大便顺利排出废物，身体营养也可以得到相应的补充，起到自然收腹的作用。
◆瘦肚子方法四:一直喝酸奶胖拜拜。
有些人喝酸奶，会导致腹泻。这是因为酸奶中含有益生菌，可以帮助消化后的益生菌在肠道内的纤维素中发酵。产生的有机酸会促进肠道蠕动，帮助排出肠道毒素和油脂垃圾！
◆瘦腹法五:均衡饮食快速减脂
产后瘦肚子怎么办？在哺乳期间，孕妇不应该通过节食来瘦肚子。停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。因为母乳喂养期间，宝宝的营养基本来自母乳，那么妈妈的营养一定要跟上。但是，很多妈妈在停止喂养后，仍然不能及时调整食欲，仍然大吃大喝。以前超过自己所需的营养都是通过乳汁供应给宝宝的，现在多余的只能转移给妈妈。一不小心就可能变胖。所以，一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意饮食，适量多吃蔬菜、水果、牛奶，少吃油腻、淀粉。
◆瘦腹法6:坚持母乳喂养，健康减肥。
临床上，哺乳期的妈妈更容易恢复苗条的身材，因为喂1毫升的母乳平均会消耗0.6到0.7卡路里的热量。如果体重6 kg的宝宝每天由母亲喂养，母亲每天必须产奶600ml，消耗的热量相当于跑步60分钟、散步110分钟、拖地2小时的运动热量。短短2周，哺乳期妈妈可以轻松瘦1 kg。
◆瘦腹方法七:少坐多走，快速燃烧脂肪。
产后瘦肚子怎么办？饭后不要马上坐下休息。晚饭后可以散散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的走路方式是挺胸，大步走，每分钟走60 ~ 80米左右。上肢要随着脚步的节奏摆动，线条要直，不要左拐右拐。每天步行半小时至1小时，强度随体能而异，一般以微汗为宜。只要坚持3周，就能看到明显的瘦腹效果。
捂嘴抱腿是一种很好的减肥方式，但是消耗的时间和精力昂贵，期间的痛苦更是难以忍受。
产后如何减肚腩产后如何减肚腩？
柠檬肚减肥。柠檬的酸性主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。很多女性平时都是用它来美白皮肤，但是它最好的作用是促进肠道的蠕动，所以会让肚子上的脂肪动起来，达到腹部减肥的效果。
番茄肚减肥。一般番茄的定位是蔬菜，但似乎更多的女性朋友把她当成一种水果来吃。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至改善食物的口感，所以可以消除腹部脂肪。
柚子肚减肥。柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以补充维生素C是减肥和补充营养的最佳方式。
菠萝肚减肥。你听过别人说菠萝很李吗？一定要饭后吃，以免伤胃。这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。
香蕉肚减肥。不会便便的女生会被建议试试香蕉！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。
猕猴桃腹部减肥。维生素C超标的猕猴桃(猕猴桃)一直深受爱美女性的喜爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，所以对腹部减肥有很多好处。
苹果肚减肥。富含果胶，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。