减肥不能吃的食物有哪些？哪些食物热量高，没有营养？
1，饮食不能吃菜
1，可乐
可乐的美好更多在于它的社会价值。有研究者认为，这种廉价饮料甚至有美国社会各阶层的差距，但从营养价值上来说，可乐是一种碳酸饮料，只有热量，可以说几乎没有什么用处。
除了开水和茶，任何食物都有不同程度的热量。既然摄入过多的热量和减少热量已经成为健康的重中之重，既然也有热量，那么最好选择含有热量之外的其他营养成分的食物，如蛋白质、微量元素、维生素等。毕竟这些都是生活必需品，物有所值，但是可乐里没有。
2.奶茶
其次，奶茶除了可乐，主要是含热量。奶茶之所以有奶香味，主要是因为含有反式脂肪，也就是像咖啡伴侣一样的植物奶粉。虽然不是有毒食物，但如果用多了，对血管的伤害远在动物脂肪之上。奶茶说到底是一种没有牛奶和茶的风味饮料，既没有牛奶所含的蛋白质，也没有茶的无热量优势。它不如牛奶或茶好。
3.果冻
然后是果冻。果冻中的水果早已失去价值，水果中所含的维生素C也早已在加工过程中流失。果冻中还含有糖和明胶，这是增肥的另一个祸害，而明胶是一种很难保证来源的添加剂。
可乐、奶茶、果冻，其实都是经济发展后人们不自觉添加到生活中的零食，这本身就背离了食物最根本的意义:吃是为了饱腹感和营养摄入，而口服成瘾往往隐藏着健康隐患。
4.炸薯条
薯条也是一种不健康的零食。之所以提出来，是因为中国宣布土豆将进入主食行列，这意味着以土豆为原料的各类食品将会增多。为了避免这成为薯条爱好者沉迷的理由，我必须明确以下几点。
薯条不好有两个原因。
首先，薯条是油炸的，一旦油炸，就会出现致癌物质——丙烯酰胺。除了致癌，动物实验还表明，长期低剂量接触丙烯酰胺的人会出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状，并伴有周围神经病变。油炸薯片、薯条中的丙烯酰胺含量可达谷物油炸食品的4倍。
其次，薯条含有过多的热量。现在很多厂家都采用非油炸薯条的制作方法，并以此作为宣传的要点。但必须说明的是，非油炸薯条不等于健康，也不等于低热量，因为香脆的薯条和薯片，即使不油炸，也不存在丙烯酰胺的问题，制作过程中油的添加是必不可少的，否则就不会有人们所期待的香脆口感。就像我们家里做的各种饼一样，不管是北方的炸酥，还是南方的葱油饼，都需要多放点油才好吃。因此，即使没有丙烯酰胺，薯条和薯片的多余热量仍然是一个大问题。
如果真的把土豆当零食，最好的办法就是简单蒸一下，加一点调料，作为主食的替代品。这样做出来的土豆饱腹感很好，可以减少米饭和馒头的摄入，而且因为没有油炸和加油，可以减少总热量的摄入。
2.如何消除水桶腰
1.抬起手臂，弯腰。
Step1坐姿，右腿弯曲，右脚放在后面，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿面，背部伸直，左手搁在左膝上，右手握住右脚踝，左肩微抬，背部伸直。
第二步举起你的手，握住你的后脑勺。前臂和支架与地面平行。肘部尽量向两侧延伸。挺直身体，慢慢往上拉。
Step3将肩膀摆动到右下方，右肘尽量靠近右膝，左肘指向天花板，背部挺直，左侧身体伸展。
第四步坐直，回到第二步的姿势。
Step5慢慢伸直双臂，举过头顶，手指反方向勾住，挺胸，挺直腰。
Step6向右下方摆动双臂，拉伸左腰，换到另一侧重复。
向后倾斜，伸展腰部
Step1坐姿，右腿弯曲，右脚放在后面，左腿弯曲，左脚脚跟紧贴右大腿表面，背部慢慢后仰，两臂在肩下伸直，肩膀向两侧打开。
Step2伸直手臂，收腹，臀部尽量远离地板。
Step3伸直右臂，伸到头前拉伸腰部。
看了上面这些快速消除水桶腰的瑜伽操，大家是不是都明白了，想要失去人们想要的好身材，必须要努力，要在业余时间做瑜伽体操快速减肥，才能失去完美的好身材。