产后游泳有什么好处，产后运动有什么好处？
产后游泳有什么好处？产后游泳是一种很好的运动方式，一般对心肺功能有很强的锻炼作用，而且游泳时需要消耗大量的热量，所以对脂肪消耗也有好处，既能促进肌肉发育，又能达到减肥的目的。另外，游泳对增强血管弹性，降低血管破裂的可能性有较大的作用。而且游泳是对身体某些关节损伤较小的运动，也能达到。
一般产后一个月就可以开始游泳减肥了。如果是剖宫产，建议产后一个半月开始。游泳是一种有氧运动，减肥效果很好，但这种运动通常需要腹肌参与。如果产后运动过早，可能会导致腹部伤口开裂，而剖宫产术后伤口经过一个半月的恢复已经愈合，可以耐受这种运动。如果是顺产，一个月后就可以了。另外，注意限制脂肪类食物和淀粉类食物的摄入。
产后运动的好处包括自然分娩后24小时内可以下床活动，剖宫产的产妇产后两三天可以逐渐活动。产后运动有助于促进宫腔积血的排出，减少感染的发生。产后血流缓慢，容易形成血栓。多活动可以促进血液循环组织代谢，防止血栓形成，加速子宫恢复。运动可以促进肠道蠕动，提早排气，防止肠粘连，对于剖宫产产妇来说非常重要。产后运动有助于预防便秘，增加食欲，促进产后营养吸收和乳汁分泌。
产后锻炼的主要目的是促进妈妈们身材的恢复和增强体力，提高免疫力，让妈妈们有更好的体力来照顾孩子。此外，妈妈在产后也可以做一些瑜伽和盆底功能锻炼，帮助盆底肌肉的恢复。在怀孕期间，女性一般没有机会做运动。产后和产褥期后，身体虚弱，抵抗力差。产后盆底肌肉松弛，容易发生阴道壁脱垂和尿失禁。这些都可以通过产后锻炼恢复。
产后虚弱需要一段时间来恢复和保养。尤其是产后，臀部松弛下垂，骨盆恢复差，肌肉无弹性，脂肪堆积。通过增加运动量和适当运动，可以恢复骨盆肌肉弹性。月子里注意适当休息和运动，不要太累，以免造成疼痛。满月后可以做产后体操和瑜伽，做有氧训练。要循序渐进的增加运动量，恢复体型，对身体有益。