月经期可以练瑜伽吗？

有些人在生理期(也就是月经期)会很虚弱，容易腰痛、痛经，身体状况不好。这样的人在生理期的前两天会特别难受。这个时候，最好的办法就是休息，或者做恢复性的瑜伽姿势，比如仰卧在baddha konasana。最难受的两天过后，可以做一些舒缓的瑜伽运动，强度不要太大，可以帮助身体恢复。在非生理期，注意加强体式和呼吸的练习，有助于改善自己的身体状况，避免痛经等问题。

有的人身体很好，生理期身体反应不大。一般来说，他们可以适应正常的瑜伽练习。即便如此，他们也要尽量避免倒立练习、腹部压缩收缩练习(各种腹部收缩的核心练习)、深弯背练习(腹部前侧皮肤肌肉过度拉伸，生理期容易引起腹痛)。