如何学习自由泳

1.首先，你要学会平躺在水面上。可以用浮板训练。平躺后可以开始单侧划水训练，同时配合头部旋转训练呼吸。

2.用整个小臂和手抓水，小臂和上臂成直角。划桨时，保持桨宽，与水接触面平整，动作平稳流畅。划水效率越高，自然获得的动力就越大。

3.踢腿时脚尖要始终指向后方，整条腿要伸直，大腿要有力，胯部要发力。大腿带动小腿带动脚底用力向下拍打。

4.行进中在摆动腿的基础上增加手划，注意肘关节抬高，双手交替划水的同时摆动腿，双手水下走S路线。

游泳的好处:

1，游泳是一种健康的运动。你的皮肤接触水越多，皮肤自然就越娇嫩，这样会一直让你的身体呼吸到更多的氧气，对你的肺部大有裨益，值得我们健身运动。

2.游泳是一项非常平衡的运动。游泳比器械健身更舒服，会让我们的身材更匀称，线条更好看。

3.游泳对身体各个器官都有很好的保养作用，尤其是对一些身体有损伤的人。游泳可以使你从身体伤害中恢复过来。其实原因很简单，因为水的浮力和压力。