请给我做一个半个月的减肥计划。

我建议你早餐吃麦片和脱脂牛奶。吃腻了可以换成豆浆香蕉...都很好吃...很容易坚持下去...其实早上十点前吃东西不容易胖...如果中午吃饭，尽量不要吃太油腻...多吃鱼...下午两三点喝普洱茶...试着调整你的晚餐。如果你饿了，你为什么试着吃一些健康的食物？多吃水果，尤其是猕猴桃、香蕉、西红柿、苹果等...你也要适度运动。爬楼梯、慢跑、蹲下...