一周骑五天自行车(周末偶尔出去骑)可以瘦腹瘦腿吗？

因为自行车的车座在运动时不能完全支撑自身重量，所以比跑步更能锻炼身体。骑自行车看似简单，其实是在锻炼全身的肌肉。踩踏板时，可以锻炼大腿表面的股四头肌和臀部的臀大肌；踏板传递的力可以锻炼小腿三头肌；双手握住手柄可以锻炼背部肌肉和腹部，同时可以锻炼双手的上腕三头肌和上身肌肉。