腿部拉伸可以瘦腿吗？能不能腿长一点？

主动拉伸也叫静态-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的灵活性，收缩肌肉力量。

被动拉伸是一种缓慢放松的拉伸，也可以预期降低神经和肌肉的兴奋性。这是运动后放松的好方法。

想瘦腿，可以通过有氧(有氧瘦身)达到瘦身的目的，变成长腿！瘦下来看长！当然也可以练大腿肌肉。你放心，按照长腿的想法，你应该是女的。女人不吃类固醇什么的，就练不出比男人大的肌肉。可以选择自己的体重练大腿。大腿紧致好看！