体内排毒最好的食物是什么(体内排毒最好的食物是什么)

如果体内毒素过多，人就容易长斑、长痘、口臭、肥胖等等。所以，排毒是必须的。那么，最好的排毒方式是什么呢？

红豆燕麦粥

燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，糖适量。红豆提前泡5小时，红豆和燕麦放入水中煮半小时，加入牛奶至地面粘稠，微沸，最后加糖调味。

功能:不仅能补血，消除水肿，还有助于排出肠道毒素，排毒，美容，减肥。

马铃薯苹果汁

1个土豆，2个苹果，少许蜂蜜，土豆和苹果洗净，切块，土豆煮熟，用榨汁机榨汁，和蜜蜂混合均匀饮用。

作用:土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，热量不高。

黑木耳豆腐汤

木耳10克，嫩豆腐250克，水发香菇150克，胡萝卜30克。黑木耳泡发，去杂质，豆腐洗净，切成小块；胡萝卜去皮，蘑菇去蒂，洗净，切块。一起煮入味。

作用:黑木耳能消除血热毒性，吸附人体消化系统残留的杂质，有清胃清肠的作用。

草莓牛奶燕麦片

燕麦片80克，草莓50克，牛奶适量。将牛奶倒入锅中，加入适量的草莓和燕麦片，搅拌均匀，小火加热。等到燕麦片完全变软了再吃。

功能:纤维素和维生素丰富，但热量不高。美容美容，肥胖事半功倍。

冰糖炖香蕉

香蕉2-3根去皮，加适量冰糖，清水炖。

作用:香蕉有清热润肠、生津止渴的作用。这个方子有很好的排毒通便的效果。

玉米须菊花粥

玉米须10克，菊花10克，大米200克。玉米一定要用温水稍微泡一下，洗干净，用菊花去蒂，花瓣去掉，洗干净。米洗干净了。将玉米须煮10分钟，过滤，加入大米煮至粥成，再加入盐和菊花略煮。

功能:利尿消肿，清热消脂，疏风清热，平肝明目，清热解毒。