香蕉为什么这么好吃？
香蕉含有三种糖——蔗糖、果糖和葡萄糖，还含有膳食纤维。香蕉可以提供及时、持续和可观的能量补充。研究证明，仅两根香蕉就能提供足够维持90分钟激烈健身运动的能量。难怪香蕉一直是世界顶级运动员的首选水果。
但是提供能量并不是香蕉帮助我们保持苗条的唯一方式。香蕉还可以帮助我们克服和预防各种疾病和身体问题，这使它成为我们日常饮食中必不可少的食物。
精神抑郁:
根据最近对抑郁症患者的调查，许多人报告说他们吃了香蕉后感觉好多了。这是因为香蕉中含有色氨酸，人体会将这种蛋白质转化为血液中的血清素。复合胺能让人放松，改善心情，整体上更快乐。
-经前综合症:
放弃药丸，改吃香蕉！香蕉中含有的维生素B6可以控制血糖水平。而且血糖会影响心情。
贫血:
香蕉富含铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，改善贫血。
-控制血压:
香蕉，一种独特的热带水果，含高钾低钠，是对抗高血压的理想食物。因此，美国美国食品药品监督管理局(FDA)刚刚批准香蕉生产商正式宣布这种水果可以降低高血压和中风的风险。
-提供大脑能量；
Twickenham中学今年有200名学生通过在早餐、课间和午餐吃香蕉来补充大脑能量，帮助他们通过考试。研究表明，这种富含钾的水果能让学生思维更敏捷，提高学习效果。
-便秘:
香蕉富含纤维。在你的饮食中加入香蕉可以帮助你恢复正常的肠道蠕动，所以你可以不用泻药来解决你的问题。
-喝醉了:
解决醉酒的最快方法是喝一杯加蜂蜜的香蕉奶昔。加入蜂蜜，香蕉可以缓解胃部不适，重建疲惫的血糖水平，而奶昔中的牛奶可以放松身体，补充水分。
-胃灼热:
香蕉能对人体起到天然的抗酸作用。所以如果你有胃灼热，吃香蕉可以大大缓解胃灼热。
-清晨妊娠反应:
在两餐之间吃香蕉作为零食可以帮助孕妇维持血糖水平，从而减少早上的妊娠反应。
-蚊虫叮咬:
在要蚊香膏之前，先试着用香蕉内皮擦拭被咬的部位。很多人发现香蕉有消肿止痒的奇效。
-神经保护:
香蕉中富含的B族维生素可以镇静神经系统。
工作导致的超重:
奥地利心理学研究所的一项研究发现，工作压力导致人们吃巧克力和薯片等舒适的食物。通过对5000名住院患者的调查，研究人员发现，工作压力大的人更容易超重。该研究的结论是，高压力会使人对食物产生饥饿感，因此我们经常试图通过吃高热量的食物来维持血糖水平。吃香蕉可以减少我们对高热量食物的依赖。
-胃肠溃疡:
香蕉因其柔软顺滑，成为对抗肠道功能紊乱的饮食。是唯一不会对慢性和长期患者造成不适的新鲜水果。它能中和过量的胃酸，通过保护胃黏膜减少对胃的刺激。
温度控制:
许多文化将香蕉视为一种“寒性”水果，可以降低孕妇的体温和情绪“温度”。比如在泰国，孕妇吃香蕉是为了保证产下“冷”体温的婴儿。
季节性情绪障碍:
香蕉中的色氨酸是一种天然的情绪增强剂，可以帮助情绪障碍患者。
-戒烟:
香蕉可以帮助试图戒烟的人。香蕉中所含的维生素B6、B12、钾和镁可以帮助身体抵抗戒烟后的戒烟反应。
-耐压性:
钾是一种重要的矿物质，有助于维持正常的心率，向大脑输送氧气，并保持身体的水平衡。当我们感到紧张时，我们身体的代谢率会增加，从而导致血钾水平下降。补充富含钾的香蕉作为零食，可以帮助血钾水平恢复正常。
-减少中风:
根据:根据研究，将吃香蕉作为日常饮食的一部分，可以将中风导致的死亡率降低高达40%。
-皮肤疣:
自然替代疗法的爱好者会告诉你，如果你想消除皮肤上的一个疣，在疣上贴一块香蕉皮，黄色的香蕉皮朝外，然后用医用胶带固定。
看来香蕉确实是许多疾病的天然药物。与苹果相比，香蕉含有4倍的蛋白质，2倍的碳水化合物，3倍的磷，5倍的维生素A和铁，2倍的其他维生素和矿物质。同时，它们富含钾。香蕉是最有价值的水果之一，所以我们可能要把那句耳熟能详的话改成:“没有医生的处方，每天吃一根香蕉”。
最后，吃香蕉一定是猴子总是那么开心的原因！哦，我再加一个。你想让你的鞋子立刻发亮吗？直接用香蕉内皮擦皮鞋，再用干布擦。搞定了。效果很棒！多好的水果啊！