怎样可以健康减肥？

1.控制饮食，以低盐、低脂、低糖为原则，避免暴饮暴食，忌辛辣、油炸、甜腻食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、木耳、菌类、鱼虾类食物，热量和含糖量低，既能补充营养，又有助于减肥。

2.运动是一种安全、有效、快速、健康的减肥方式，如快走、慢跑、游泳、跳绳等。