减肥晚餐可以吃红薯吗？红薯可以代替主食减肥吗？

减肥期间可以吃红薯，但是要注意正确的吃法。吃好红薯会有减肥的效果，但是减肥期间要注意红薯的适量，最好不要当菜吃。

2红薯可以代替主食减肥吗？正确食用红薯可以起到减肥的作用。

从营养学的角度来说，要想控制体重，一定要看一种食物中膳食纤维的含量，红薯的膳食纤维含量还是比较高的，可以达到3%左右。如果和精米粉比，可以高一倍，碳水化合物含量也没有精米粉高。

3怎么吃红薯减肥1、酸奶红薯糊材料:红薯、水果酸奶、淡奶油、牛奶。

练习:

1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾成泥状。

2.在红薯泥中加入牛奶和适量的奶油，搅拌均匀，然后用勺子定型，压实。

4.把酸奶倒在红薯泥上就行了。

2、香喷喷的红薯饭材料:红薯、大米、葱、油、盐。

练习:

1.红薯洗净，切块，沥干水分备用。

2.炒锅加油，炒锅里的红薯炒香，加盐。

3.加入适量的水，然后把米饭放在红薯上，用小火煮。