减肥咖啡的做法

减肥咖啡通过了？诱导生热？原理，加速脂肪燃烧，有助于缓解消化系统，帮助代谢循环，从而达到瘦身的效果。下面，我就来教大家如何喝咖啡瘦身。来看看吧！

减肥咖啡的原理研究人员发现，减肥咖啡背后的瘦身？英雄？是它富含的绿原酸。这种减肥咖啡含有6%到10%的绿原酸。能降低肠道吸收糖分的能力，加快体内脂肪的燃烧速度，使人健康苗条，减肥效果显著。

绿原酸是一种高效的抗氧化剂，不仅能减肥，还能给人体健康带来其他益处。美国《糖尿病护理杂志》早些时候发表的一项研究报告显示，绿原酸可以降低血糖水平，提高人体对胰岛素的敏感性，从而大大降低II型糖尿病的发病率。

减肥咖啡1，咖啡成分

2.绿原酸

3、藤黄精华瘦身特点:含有天然成分HCA，能阻止糖分转化为脂肪，有效促进体内脂肪燃烧，调节食量。

4.柑橘类水果精华的瘦身特点:从柑橘类植物中提取，生物学家发现它有？诱导生热？效果，可以加速脂肪燃烧，帮助缓解消化系统，帮助新陈代谢循环。

5、低甜度活性果糖瘦身特点:能诱导人体自然燃烧多余脂肪，产生？热度？功能。

如何制作减肥咖啡:咖啡+豆浆

配料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水。

制造:选择无糖豆浆粉。如果有可以自己打磨的鲜黄豆当然最好。将豆浆用开水煮沸，或者将鲜豆浆煮沸2-3分钟后起泡。用热豆浆作为咖啡制作的底料，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀。记得不要放糖，不然热量太高。

点评:豆浆不含任何胆固醇，鲜豆浆中还含有亚油酸，亚油酸能促进胆固醇的分解，所以豆浆是一种促进肠胃排毒，降低血液中甾醇含量的健康饮品。用豆浆配咖啡喝，既能帮助咖啡促进脂肪燃烧，又能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到顺滑、疏通的作用。对于小腹一直凸出的女生非常有效。

咖啡+普洱茶

配料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水。

制造:选择口感顺滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是一种发酵茶，对肠胃有很好的保护作用，即使是凉的也不会有刺激性。以冲泡好的普洱为底汤冲泡咖啡，可结合咖啡因和茶碱，对促进胃肠运动、排出大便、减少腰腹脂肪有显著效果。

点评:普洱茶是养生燃脂瘦身的好帮手。和咖啡搭配的前提是浓度不能太高。如果两者以非常强烈的浓度混合，可能会让人兴奋得睡不着觉。另外，这种自制饮料虽然可以凉着喝，但最好是温着喝，这样对身体的刺激会小一些，效果会更好。而且不适合睡前喝，最好是运动前30分钟。

咖啡+可乐

配料:黑咖啡、可乐

制造:将黑咖啡(无糖)加入1罐低热量可乐中，摇匀。

点评:饭前喝1罐或者饿的时候喝白开水。可乐+咖啡可以阻挡米饭和面食70%的吸收。

咖啡+柠檬

配料:速溶咖啡、半个柠檬、开水。

制造:首先用开水将咖啡完全打开，搅拌均匀。此时将新鲜柠檬切片，直接将榨好的柠檬汁放入咖啡中。如果喜欢酸味，也可以直接把小块柠檬放入咖啡中。这种异国情调的独特咖啡一定会让你愉快地燃烧脂肪。

点评:柠檬含钾丰富，但钠盐含量很低。咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这也是减少腿部水肿的关键因素。咖啡中加入柠檬，可以利用渗透压原理，加速利尿消肿的效果，同时可以调节人体酸碱平衡，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，有助于改善大象腿的状况。

瘦身咖啡的饮用方法是1。每餐前半小时冲泡一杯，有助于加速新陈代谢，降低食欲，诱发？发热？。

2、下午茶时间，感觉饿的时候，喝一杯，而不是零食。

热饮法:取1至2茶匙减肥咖啡，放入1杯开水中拌匀；还可以加入脱脂牛奶和1低热量代糖来调节口味。

冷冻饮用法:先用少许开水搅拌咖啡，然后加入脱脂牛奶和代糖，再加入冰水和冰块。

注意瘦身咖啡研究人员表示，绿原酸在常温下可以处于稳定状态，但不能耐受高温。烘焙咖啡豆时，温度通常会达到240到250摄氏度，此时绿原酸会分解，可以为咖啡增添风味？美拉德反应？。所以瘦身咖啡和香味浓郁的普通烘焙咖啡相比，口感略差，略苦。

虽然绿咖啡有很多好处，但研究人员也提醒人们，健康和苗条的关键取决于自己。标准重量中心的大卫？阿什顿博士说:虽然喝绿咖啡确实有助于减肥，但只有通过合理的饮食和规律的运动来燃烧卡路里，才能长期保持苗条。？

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