哺乳期吃什么？四种减肥食品效果都不错。

如果有女性朋友想在哺乳期减肥，可以适当吃一些坚果。效果很好。坚果营养成分高，但不会让人发胖。它们含有大量不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇，维持动脉健康。

2.黄豆

对于哺乳期想减肥的女性朋友来说，适当吃一些黄豆也是非常好的。大豆富含蛋白质，饱和脂肪含量特别低，不含胆固醇。即使吃得再多，也不会导致肥胖。

3.玉米

我相信大家对玉米都很熟悉，你不知道吗？哺乳期适当吃点玉米也能达到瘦身的效果。正因为玉米中含有大量的维生素E、钙、磷脂等营养物质，这些营养物质具有很好的降胆固醇作用，非常适合正在哺乳期又想减肥的女性朋友。

4.黄瓜

对于很多想要通过饮食减肥的哺乳期女性朋友来说，黄瓜也是一个很好的选择，因为黄瓜有非常好的抑制脂肪转化的作用。多吃黄瓜还可以抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。因此，适当食用黄瓜可以有效减少哺乳期女性朋友体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。