想减肥怎么做有氧和无氧运动？

你应该多练习瑜伽，注意你的呼吸节奏和频率，或者做减肥运动，比如韩国的郑多燕运动，这可以帮助你减肥。有氧运动主要以呼吸为主，注意呼吸的节奏是运动的核心部分，掌握呼吸可以帮助你更有效的减肥。