水果榨汁带表减肥

果汁搭配大全表减肥，大部分水果热量低，糖分低，口感甜。所以很多减肥者也爱吃水果，很多人会选择水果减肥。用大全形式分享果汁减肥。

水果榨汁同桌减肥1水果减肥食谱大全

1，番茄苹果汁

配料:番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料。

做法:西红柿洗净，切成小块。苹果，去皮，去皮，切块。将切碎的西红柿和苹果放入榨汁机或料理机中打碎成汁，然后倒入杯中。饮用前可根据个人习惯加入蜂蜜或柠檬调味，搅拌均匀。

2.酸奶芒果汁

成分:低脂酸奶、芒果

做法:芒果去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，加入酸奶搅拌即可饮用。也可以将酸奶和芒果块一起放入榨汁机中，做成奶昔饮用。

3.橘子木瓜汁

配料:橙子、木瓜、酸奶或蜂蜜。

做法:将橙子去皮去籽，将橙囊打碎成小块，放入榨汁机中；木瓜去皮，去籽，洗净，切成小块，和橘子一起放入榨汁机中，挤到杯子里，加入酸奶或蜂蜜就可以喝了。也可以将酸奶、蜂蜜、橙子、木瓜放入榨汁机中，榨成水果奶昔食用。

4.芦荟蜂蜜汁

成分:芦荟、蜂蜜、柠檬汁。

做法:将芦荟洗净，去皮，切块，放入榨汁机中，榨成芦荟汁，然后根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁拌匀即可饮用。

5.蔬菜水果沙拉

配料:西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果、玉米粒、沙拉酱或酸奶。

做法:小番茄洗净，切成两半或四小块。将黄瓜、猕猴桃和火龙果去皮、洗净、切块。玉米煮熟后，去皮成粒。最后，将西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果和玉米粒放入碗中，加入沙拉酱并搅拌。但由于大部分沙拉酱热量较高，所以更建议减肥的人用酸奶代替沙拉酱。

结论:水果减肥的特点是饱腹感强，热量低，维生素含量高，可以大大减少其他食物的摄入，控制每日总热量，预防和缓解便秘。水果减肥食谱大全里不仅有以上的搭配方法，想减肥的求美者可以根据自己的需要自行搭配，只要注意控制水果搭配的总热量，不要暴饮暴食即可。

果汁减肥用表2美味果蔬汁

1，菠萝+椰子

配料:菠萝、椰子、苹果、香蕉和橘子。

功能:均衡饮食，饱腹感，清体，促进新陈代谢。

2、草莓+香蕉

配料:草莓、香蕉、葡萄、橘子和苹果。

功能:增强免疫力，抵御寒冷，补充能量，展示身材，

3.鳄梨+苹果

配料:鳄梨、苹果、柠檬、橙子和蜂蜜。

功能:均衡饮食，护肤，补充能量，饱腹感。

4、芒果+百香果

配料:芒果、百香果、香蕉、苹果、橙子。

功能:滋补品，补充维生素C，清除自由基，美肤清体。

5.猕猴桃+雪梨

配料:猕猴桃、雪梨、葡萄、柠檬、蜂蜜。

功能:清体、补充维生素C、补充营养。

用于减肥的果蔬汁

1，西瓜+菠萝+柠檬

配料:西瓜、菠萝、柠檬

功能:美白瘦身，利尿排水，适合炎热天气，美白肌肤，夏季减肥。

2.番茄+苹果+卷心菜

原料:番茄、苹果、白菜、少许蜂蜜。

功能:帮助排毒，通便，净化身体。

3.芒果+柳丁+苹果

配料:芒果、柳丁、苹果、少许蜂蜜。

功能:促进新陈代谢，净化肠道，使皮肤白里透红，减肥。

4.番茄+芹菜+黄瓜

配料:番茄、西芹、黄瓜、少许蜂蜜

功能:排除毒素，帮助排泄系统功能正常化。

5.猕猴桃+菠萝+苹果

原料:猕猴桃、菠萝、苹果、少许蜂蜜。

功能:帮助排便，排除体内废物和毒素，增强人体免疫力，美容减肥。

营养果蔬汁

1，芹菜+生菜+菠萝+苹果+柠檬

配料:芹菜、生菜、菠萝、苹果、柠檬、少许蜂蜜。

功效:预防雀斑、晒斑、皮肤粗糙、增强精力、安神、失眠。

2、橙子+胡萝卜

配料:橙子、胡萝卜。一点蜂蜜

功能:美容祛斑，降低胆固醇，适用于体虚，消化不良，便秘，肠胃虚弱。

3.猕猴桃+胡萝卜+苹果+柠檬

原料:猕猴桃。胡萝卜。苹果，柠檬，少许蜂蜜。

功能:供给大脑和神经活力，预防贫血、眼疾、哮喘和糖尿病，净化血液，美化皮肤，帮助头发发育。

4、西瓜+黄瓜+柠檬

原料:西瓜、黄瓜、柠檬、少许蜂蜜。

功能:利尿、解热、净化血液、调节身体机能。

5、莲藕+西瓜

材料:莲藕、西瓜、少许柠檬。

功效:预防舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、头发干燥、便秘。

水果榨汁减肥用表3香蕉猕猴桃

猕猴桃1，香蕉1。这种搭配酸甜适中，营养丰富。家里水果多的时候可以试试~

芹菜西瓜汁

西瓜、芹菜、蜂蜜

做法:1，芹菜洗净，用开水焯一下，然后切块榨汁。

2.把苹果肉挖出来，去掉籽和汁，然后把两者混合。

3.你可以加一点蜂蜜来增加果汁的味道。

功效:这款自制瘦身汁很受欢迎，因为所用的食材芹菜含有大量纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，热量极低；而西瓜可以为身体补水，消肿利尿，又可以合成芹菜的涩味，是非常好的搭配。

猕猴桃柠檬汁

柠檬汁50毫升，猕猴桃2个，冰块适量。

做法:1。猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用。

2.将猕猴桃放入搅拌机，加入柠檬汁和冰块，搅拌均匀，然后倒入杯中。

功效:据国外研究，猕猴桃是营养最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K，是一种低脂水果，对减肥美容非常有效。想减肥的MM可以多喝“猕猴桃柠檬汁”

红肉葡萄柚红甜椒汁

红甜椒半个，红肉西柚1，蜂蜜1勺，冰块适量。

做法:1，将甜椒去籽，切成小块。将柚子去皮，将果肉切成小块。

2.将甜椒、柚子、蜂蜜和冰块放入搅拌机中搅拌。

功效:有助于减肚子、美肌，口感清爽。红甜椒含有丰富的维生素E，可以促进血液循环，还可以补充膳食纤维。红肉的柚子可以增强维生素C，让身材苗条有弹性！

鲜苹果汁和梨汁

一个苹果和一个梨。将苹果和梨削皮切片，榨汁。

苹果莴苣汁

用苹果生菜汁减肥，很方便，也很便宜。一个苹果、8片莴苣叶、10克柠檬汁和250毫升水。

做法:1。用榨汁机把苹果和生菜放进去，加入水和柠檬汁。

2.一起搅拌成混合大苹果生菜汁。

功效:这种果汁有减脂解腻的作用。莴苣和柠檬对减肥都有好处。夏天经常喝这种减肥果汁可以帮助你快速减肥。